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高血压怎么食疗 这些食疗方法你得知道

来源:  康之家网上药店 发表于: 2019-06-12 11:50:00 浏览次数: 文章标签: 硝苯地平控释片 高血压怎么食疗

温馨提示:患有高血压的你,想不想生活中可以慢慢的吃了它呢?别说不相信,食疗的方法其实效果也是不错的,今天就来教大家高血压怎么食疗?

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患有高血压的你,想不想生活中可以慢慢的吃了它呢?别说不相信,食疗的方法其实效果也是不错的,今天就来教大家高血压怎么食疗?

 

其实降血脂,常见的这三种食物就可以帮你一个大忙。

洋葱,这是一个很好帮助我们降低胆固醇。其含有的前列腺素A是一种纯天然的血管扩张剂,可以起到软化血管,降低血管的粘稠度,增加冠状动脉血流量。,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。更难能可贵的是,洋葱中含有一种洋葱精油,不仅可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。

 

绿豆芽:可以帮助我们把胆固醇排出去.它在发芽过程中,维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素(维生素食品)C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。

 

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。

 

高血脂患者平时饮食注意不要食荤油(如猪油),因为荤油中都是饱和脂肪酸会导致血脂浓度增加。最好使用植物油,如大豆油,花生油等,其实最好的食用油是地中海式饮食方式中的橄榄油。

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